“运动有益于健康”一直是大家公认的共识。运动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、代谢性疾病、改善多种癌症治疗，以及对广泛的认知功能具有有益影响等。

近日，芬兰图尔库大学的研究人员在" Frontiers in Immunology "期刊上发表了一篇题为" The effect of exercise and disease status on mobilization of anti-tumorigenic and pro-tumorigenic immune cells in women with breast cancer "的研究论文。

研究显示，仅30分钟中等强度运动，可以增加乳腺癌患者血液中杀灭肿瘤的白细胞的比例，其中抗癌CD8+ T细胞和NK细胞的数量增加的最多，而促癌的髓源性抑制细胞（MDSC）比例减少，表明运动有助于抗癌。

这项研究中，研究人员分析了19名新诊断年龄在36-68岁之间乳腺癌患者，他们尚未开始接受癌症治疗，通过阻力踩踏自行车进行运动，在运动前、运动中和运动后，分别采集了患者的血液样本，分析了急性运动对循环免疫细胞的影响。

结果发现，在运动过程中，血液中多种不同类型的白细胞数量增加，包括总白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、嗜碱性粒细胞、总T细胞、CD4+ T细胞、Th2细胞、Th17细胞、CD8+ T细胞、NK细胞等。

其中，自然杀伤NK细胞和抗癌的CD8+ T细胞数量增加最多。然而，促癌的调节性T细胞和髓源性抑制细胞的数量没有变化。

从变化比例上看，NK细胞、总淋巴细胞的比例显著增加，而髓源性抑制细胞的比例显著下降。

此外，研究人员还根据肿瘤的大小、类型，分析了运动对免疫细胞的影响，分析发现，肿瘤越大，NK细胞的数量增加越少，而孕激素受体阳性者CD8+ T细胞增加较少。研究人员表示，在运动的过程中，血液中抗癌免疫细胞的数量和比例会增加，而促癌细胞的比例则保持不变或减少，表明急性运动会使免疫细胞变得更加具有抗肿瘤性。

总的来讲，结果表明，在运动开始后，血液中免疫细胞会迅速发生变化，可有效破坏癌细胞的CD8+ T细胞和NK细胞的比例会增加，而促癌的髓源性抑制细胞比例减少，使免疫细胞变得更具有抗肿瘤性。

人体由200多种不同组织超过40-60万亿个细胞组成的“细胞王国”。所谓免疫细胞是指参与免疫应答或与免疫应答相关的细胞。在人体内发挥着消灭体内外有害物质及清除衰老、变性、死亡细胞的作用。

邓迪大学的Thea Newman教授课题组和赫瑞•瓦特大学、爱丁堡大学、法国Curie学院的科学家们也发现了癌症发病率与衰退的免疫系统有很大的关系。

世界卫生组织多次提示，近一半的癌症都可预防；而在这些可预防的癌症中，80%都与生活方式相关。全球每年有2000万新发癌症病例，其中，30%~50%的新发癌症和超过40%的癌症死亡，都与不健康的生活方式有关。

免疫系统是我们抵御外来入侵的第一道防线，时刻的守护着我们的健康，我们也要用健康的生活方式守护它。那么除了开篇提到的要坚持运动以外，良好饮食习惯、好的心态等也会为我们的免疫健康带来益处。

我们还可以选择在健康的时候将自己的49图库49518cm起来，这也是一种有效的保持免疫细胞活性的办法，存储免疫细胞相当于为自己准备一支强大的“免疫后备军队”，等到有需要的时候，可以因为这些存储下来的种子细胞，让我们以更饱满的姿态去捍卫我们的健康。

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