人体的细胞总数在40～60万亿个之间，但在这么多的细胞里，一些正常细胞由于物理、化学、病毒等致癌因子导致的原癌基因和抑癌基因突变后，就会变成了癌细胞。一个正常人，每天会因各种原因产生6000个左右的癌细胞。　　

　　而人体内约两万亿免疫细胞，负责照看并守卫着构成人体的60万亿细胞的健康。它们在脊柱的骨髓中生成，人体每天可产生一千亿个免疫细胞。

　　免疫细胞的种类也很多，包括淋巴细胞、树突状细胞、单核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞等。不同类型的免疫细胞执行不同的功能。

　　在免疫细胞中，首先对外部入侵者做出反应的是树突细胞，它们在人体内巡逻，寻找任何潜在的威胁，发现外部入侵者后就会及时将其捕捉，之后将其带至指挥官—T淋巴细胞处，T淋巴细胞判断是否应该攻击此入侵者。T淋巴细胞会分泌一种细胞激素，用来发布攻击的信号。收到这一攻击信号后，巨噬细胞开始移动，大力吞噬并摧毁病原体。但是如果细胞激素没有能正确分泌，就会产生灾难性的后果—免疫细胞可能会攻击一个正常的人体细胞，从而导致疾病的发生，如慢性肝炎、动脉硬化、脑部出血、心脏病等。这些疾病主要出现在老年人的身上，也是衰老的特征之一。　　

　　人总是要面临衰老的。随着年龄的增长，机体诸多方面出现功能性下降。免疫系统也逐渐被岁月侵蚀，机体面对病原体和癌细胞的反应能力也逐渐减弱。　　

　　在所有的免疫细胞中，研究者认为T淋巴细胞对人体衰老的作用最大。T细胞代谢失衡是驱动衰老相关疾病的调控者。　　

　　T淋巴细胞的机能障碍是最危险的。它们会导致免疫细胞的失控，攻击人体所有其他部位的细胞。　　

　　T细胞失控的原因是什么呢？　　

　　这要从T淋巴细胞的产生过程说起。在心脏的上方有一个小器官，它在T淋巴细胞的产生中扮演着不可缺少的角色，那就是胸腺。胸腺内部充满了T细胞，这里的T细胞只有经过筛选才能被允许成熟并执行指挥官的职能。它们的表面覆盖着很多小触角，这些触角是用来决定外部入侵者的危险性的。当外部入侵者完美适应触角时则其被判断为病原体。

　　每个T淋巴细胞都有一种触角，但每个T淋巴细胞之间的触角形状差异巨大。胸腺中有上百万种类型的T淋巴细胞以适应人体可能接触的各类病原体。胸腺会严格筛选出触角有缺陷的T淋巴细胞。　　

　　在身体发展的某一阶段，胸腺会迅速萎缩并几乎彻底被脂肪取代，新供应的T淋巴细胞突然变少。当新的T淋巴细胞的储存无法更新，旧的T淋巴细胞必须工作更久更辛苦。　　

　　20岁左右的人的血液中的T淋巴细胞数量与70岁的人几乎完全一样，但在70岁人体内的T细胞只有一成能够正常运转。旧的T细胞会逐渐丧失判断力，开始制造越来越多的错误，并引起各种与衰老相关的病症。

　　因此，基于T细胞免疫疗法的新兴治疗方法，正在成为衰老相关疾病的很有希望的治疗策略。　　

　　为保持良好的身体状态，延缓衰老，从现在做起：　　

　　01、保持良好的睡眠　　

　　保持良好的睡眠，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭；

　　02、保持乐观的态度　　

　　保持乐观的态度，使人体维持在一个最佳的状态；　　

　　03、限制饮酒　

　　限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶；　　

　　04、保持良好的锻炼习惯　　　

　　每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合；　

　　05、维生素和矿物质

　　每天适当补充维生素和矿物质；　

　　06、改善体内生态环境

　　改善体内生态环境，多吃些乳酸菌饮料，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。