发布时间：2023-07-26 浏览量：0
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。
阳光中的紫外线根据其波长主要分为三种：长波紫外线（ UVA ,320-400nm)、中波紫外线（ UVB ,280-320nm）和短波紫外线（ UVC ,180-280nm)。其中 UVC 在穿过臭氧层时几乎被完全吸收，到达地面的仅为 UVA 和 UVB ，分别占总量的95％和5%。
紫外线中的 UVB 作用于表皮层，引起皮肤变红、严重晒伤甚至晒后脱皮；UVA 可穿透至真皮浅层，主要引起皮肤变黑、光老化等。
另外还有一个比较重要的知识点，日光中的 UVB 和 UVA 还是非黑素性和黑素性皮肤癌的重要致病因素。所以即使为了健康，防晒也是很有必要的哦~
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日常可以做的防晒工作有哪些
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尽量避免阳光直接照射
尽量不要在日光照射最强烈的时间(10点-14点）长时间暴露在日光下；
这个时间如果外出，记得佩戴太阳镜、使用防紫外线伞，穿防晒服（深色较浅色佳），戴宽檐帽，尽量避免光线直接照射在皮肤上。
选择合适的防晒产品
一款较为理想的防晒产品应该既能预防 UVA 也能预防 UVB。
在生活中应该根据不同季节、天气状况、不同年龄皮肤特点选择不同防晒指数的防晒剂；
敲黑板！！！
防晒霜一定要在外出前20-30min涂抹，尽量2小时左右补涂一次。
关于防晒的选择一般建议：日常上下班或短时间室外活动时，选择低强度防晒产品SPF8-12；外出旅游或日光较强时，选择中等强度防晒产品SPF12-30；在沙滩暴晒或下海游泳时，选择高强度防晒产品SPF40以上。
多食用富含VC的蔬果
这一点着重要说的富含维生素 C 、维生素 E 的具有抗氧化作用的食物。避免或者减少光敏性食物的摄入，例如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
关于晒后修复
如果不小心被晒伤，那么晒后6~8小时，是一个黄金修复时段，这个时候可以快速急救。
①降低皮肤温度，可选择舒缓类喷雾或者进行湿敷；
②加强修护，做好肌肤的保湿；
③注意生活作息、不要熬夜、保持情绪的稳定，避免焦虑类情绪。
如果两三天晒伤情况得不到缓解，一定要及时就诊。
另外，注意夜间还要做好密集补水和滋养修复的工作~
另外，小编还要说的是，夏季的护肤工作也要好好进行，推荐大家夏季护肤搭配CECF+C-CODE X5,稳定肌肤状态，细胞层面修护肌肤“小情绪”，一个稳定的肌肤状态也是夏季很重要的美肤要点哦~
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避雷！常见防晒误区
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误区1：防晒系数高，可以不用补涂
防晒霜的防晒系数不论是30还是50，都需要至少每两个小时重新涂抹一次。
太阳和水分会分解或冲走一些保护性的化学物质，所以，每两个小时补涂一次很必要，尤其是最近去海边游玩的朋友比较多，不要觉得出门涂抹一次就够了，一定要记得补涂！
误区2：“我黑，不需要防晒”
注意！肤色很深的人群也是会被晒伤的，因此不管肤色如何都需要采取防晒措施来避免紫外线损伤皮肤细胞。
误区3：小孩不用防晒
阳光暴露增加患皮肤癌的风险对于所有年龄段的人群都是一样的，晒伤风险也是一样的。孩子的皮肤娇嫩，被晒伤的可能性更大，所以孩子的防晒工作更不容忽视，关于孩子要不要涂防晒霜的问题，可以适当选择一些成分安全的儿童防晒。
夏季防晒一定不要懈怠防晒哦~
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