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《柳叶刀》:新冠大流行的真正影响——1600万人死亡,全球预期寿命降低1.6岁。保护免疫健康很重要!

发布时间:2024-03-14    浏览量:0

3月11日,国际顶尖医学期刊《柳叶刀》发表了一项研究论文,研究表明:新冠疫情在头两年里(2020-2021年)导致全球人口的平均预期寿命下降了1.6年,这一比之前预计的下降幅度更大,标志着全球预期寿命数十年来的增长出现了急剧逆转[1]

全球范围内的全死因死亡率在1950-2021年之间呈现出两种不同模式:年龄标准化死亡率在1950-2019年间下降(下降了62.8%),而在2020-2021年的COVID-19大流行期间上升(上升了5.1%)。1950-2021年期间,全球人口的预期寿命增加了22.7年,从49.0岁增加到了71.7岁。而在大流行的2019-2021年间,全球人口的预期寿命下降了1.6年,逆转了1950年以来的历史趋势。在204个国家和地区中,仅有32个(15.7%)国家和地区在2019-2021年间观察到预期寿命的增长。[1]


你的免疫力还好吗?

我国免疫医学临床专家李先亮在《人口与健康》杂志上发文[7],“未来世界是免疫健康的时代,更多的病毒、传染性疾病、肿瘤、自身免疫性疾病、危重症、亚健康等会更多挑战人类的健康底线,而免疫是唯一出路。”

在现代社会,随着生活节奏的加快和压力的不断增加,我们的免疫系统正在经受着前所未有的挑战。因为现代许多不健康的生活方式,我们一点一点地透支着自己的身体,不健康的饮食方式、被污染或改造的生活环境、来自社会的沉重压力等等 。


早在1992年,日本学者发表在《Preventive Medicine》上题为“Healthy lifestyles are associated with higher natural killer cell activity”的文章[2]。该研究对62名30至60岁的健康男性进行了调查,通过问卷评估他们的八种健康习惯,如吸烟、饮酒、睡眠等,并分组比较。结果发现,具有良好生活习惯的个体,其NK细胞活性明显高于生活习惯较差的人

不同生活方式个体的NK细胞活性[2]

文章中提到的八种良好生活习惯[2]


不规律的作息,经常熬夜、睡眠不足,也会削弱NK细胞的活性。2011年《Brain, Behavior, and Immunity》上发表的一项研究“Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities”指出[4],睡眠时间短(少于7小时)的健康个体,其外周血中NK细胞的活性降低。

不同睡眠时间个体的NK细胞功能[4]


生活方式对免疫功能的影响如何,以上的这些研究都为我们提供了有力的证据。连续的熬夜加班,身体得不到充分休息;长期饮食不规律,摄入大量高糖、高盐、高脂肪食物,这些不健康的生活方式无时无刻都在影响着你的免疫健康,给自己的免疫系统带来了混乱和干扰,让它们难以正常工作。长此以往,带来的结果可能不仅是免疫力下降,更会增加患癌等严重疾病的风险


做好自己的健康责任人

保护自身的免疫细胞,提高免疫力对我们每个人来说是至关重要的。养成良好的生活习惯,比如每天保持7-9小时的充足睡眠,让身体得到充分的休息和修复;注重饮食均衡,摄入足够的蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质和健康脂肪时;每周坚持进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、游泳、慢跑等。还有一点比较重要,就是保持良好的心理状态,这些都是为我们免疫系统加分的好习惯[6]


除了上述提高免疫力的方式之外,我们也可以将自己年轻有活力的49图库49518cm起来,备份健康保障。等到有需要的时候,我们可以因为这些存储下来的免疫细胞,以更饱满的姿态去捍卫我们的健康。


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“预留健康细胞,收获美好未来”。

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【注】文章内容旨在科普细胞知识,进行学术交流分享,了解行业前沿发展动态,不构成任何应用建议。







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[1]https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)00476-8/fulltext

[2] Kusaka, Y., Kondou, H., & Morimoto, K. (1992). Healthy lifestyles are associated with higher natural killer cell activity. Preventive medicine, 21(5), 602–615.

[3] Morimoto, K., Takeshita, T., Inoue-Sakurai, C., & Maruyama, S. (2001). Lifestyles and mental health status are associated with natural killer cell and lymphokine-activated killer cell activities. The Science of the total environment, 270(1-3), 3–11.

[4]Fondell, E., Axelsson, J., Franck, K., Ploner, A., Lekander, M., Bälter, K., & Gaines, H. (2011). Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities. Brain, behavior, and immunity, 25(7), 1367–1375.

[5] De Lorenzo, B. H., de Oliveira Marchioro, L., Greco, C. R., & Suchecki, D. (2015). Sleep-deprivation reduces NK cell number and function mediated by β-adrenergic signalling. Psychoneuroendocrinology, 57, 134–143.

[6] Brauning, A., Rae, M., Zhu, G., Fulton, E., Admasu, T. D., Stolzing, A., & Sharma, A. (2022). Aging of the Immune System: Focus on Natural Killer Cells Phenotype and Functions. Cells, 11(6), 1017.

[7] 李先亮.平衡的免疫力是健康的本质[J].人口与健康, 2020(9):4.DOI:CNKI:SUN:RKJK.0.2020-09-040.

[8] 头豹研究院:《2023年中国49图库49518cm行业研究报告》



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