关于橄榄油油的三种吃法，你有了解过吗

事实上，植物油的种类很多，橄榄油就是其中之一，植物油有很高的食用价值，平时我们可以经常吃一些植物油，为健康提供帮助，植物油的吃法也很多，下面小编就为大家介绍三种，如果没试过，不妨看完这篇文章，试试。

直饮

橄榄可以直接食用，但食用量应控制在合理的范围内。边肖建议每个人每天早上起床或晚上睡觉前都要吃一些橄榄油，不要贪多15毫升左右。

凉拌

在做一些凉拌菜的时候，可以加入一些橄榄油，可以改善菜肴的口感，增强美味，丰富营养。橄榄与某些食物凉拌也是一种常见的用法，可直接与各种素食及材料混合，再加入一些沙拉酱或蛋黄酱等。用橄榄油搅拌的食物，不仅颜色鲜艳，吃起来也很清爽，有特别的香味。

涂面包

吃面包的时候涂点橄榄油会让你吃起来更香。中国人的早餐种类很多，味道也很好，但是没那么健康。为了更好地改善早餐，加入橄榄油是一个很好的选择。把切好的面包放在微波炉里烤两三分钟，取出后直接涂上橄榄油，如果有条件也可以加少量蜂蜜，这样味道更香，受到许多小朋友的喜爱，同时也能促进身体健康。

经过小编的讲解，相信大家对橄榄油的吃法应该有更深入的了解，橄榄油的确有很多种吃法，这可以根据自己喜欢的口味来选择，但橄榄油的用量要控制，不要吃得太多，而且选择吃的橄榄油一定要好，这样才能保证营养健康。