亚麻籽油可以直接饮用吗？

我们知道很多朋友特别追求健康，所以很多人会花一些时间在平时吃的油上，希望平时吃的油更健康，对我们的健康有好处，比如亚麻籽油。但买亚麻籽油都有疑问，亚麻籽油能不能生吃，下面就让我具体了解一下。

亚麻籽油可以直接生吃，亚麻籽油中的营养成分在高温环境下容易被破坏，所以生吃可以大大保存亚麻籽油的营养，日常生活中可以直接用面包蘸亚麻籽油或酸奶和沙拉。但是要注意的是，亚麻籽油一次不宜吃太多，大剂量(30g以上)可能会产生腹胀、排气、腹泻、大便、过敏等副作用。

亚麻籽油可以直接饮用吗？

一，直接进食。如果以亚麻籽油为保健品食用，可以每天服用1勺(约6-8毫升)，长期食用可以取得很好的效果。

二，拌凉菜。由于亚麻籽油不耐高温，所以非常适合拌凉菜，但是单用亚麻籽油就会有很大的腥味，可以和香浓的香油1:1混合，拌出的菜味道更正常。亚麻籽油投资加盟。

三，抹面包。每天用黄油或橄榄油涂面包。面包可以先烤脆，然后用亚麻籽油代替一半橄榄油或黄油涂抹，味道极佳。