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窝窝头，在很多朋友的印象中是忆苦思甜的代名词。过去在北方地区常见。如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、健康的美食了，广受大家的喜爱。古有“五谷为养”、“一谷补一脏”的说法，可见五谷杂粮不可小视，一日三餐粗细粮搭配吃才更合理。富世康窝窝头用五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量高，健康清淡，粗粮饱腹，越嚼越香。富世康窝窝头金黄透亮，形似一个个小宝塔，尝一口，柔软筋道，香甜可口，吃了一个还想再来一个，简直欲罢不能!       

随着人们对健康的追求和养生的重视，现在很多人开始吃亚麻籽油，但也有很多人对亚麻籽油了解不多。今天给大家介绍一下，亚麻也叫胡麻，是一种一年生草本植物。亚麻的种类也很多，油亚麻，纤维亚麻，油纤亚麻，药食作用很多。亚麻在中国已经种植了5000多年，主要分布在华北和西北。为什么这种油受到大家的喜爱？由于亚麻籽含有大量的不饱和脂肪酸，亚麻籽胶(膳食纤维)，亚麻木酚，黄酮，蛋白质，氨基酸，矿物质，维他命等营养成分。据营养学家介绍，脂肪酸是人体健康和生命所需的物质，人体主要通过食用油获得脂肪酸。亚麻籽油中的α-亚麻酸占总成分的50%以上。亚麻籽油富含α-亚麻酸，对维持饮食中n-6多不饱和脂肪酸和n-

热榨属于传统的物理榨取，其特点是亚麻籽加工后，全线高于100℃进行榨取，油密度高，营养成分略低；冷榨是在60℃以下的自然环境下进行生产加工，冷藏脱腊加工工艺，但油密度低，营养成分保存好，成本增加。热榨亚麻油香气浓郁，有点苦，呈褐红色。冷榨亚麻油的颜色是橙黄色，会闻到淡淡的草青味。冷榨亚麻油含有ω-3(欧米伽3)油酸和维生素E，营养成分高的α-a亚麻酸，成分达58%，被称为高原地区的深海鱼油和液体金。服用冷榨亚麻油的方法。一、冷榨亚麻油+酸奶，冷榨亚麻油加入酸奶中，搅拌均匀，是实际效果很好的方法。酸奶自己做，可以买纯奶和益生菌粉(乳酸菌饮料)自己做，新鲜有营养。二、冷榨亚麻油调凉菜，

一种亚麻籽含有很多营养成分，但是它也有一个很大的特点，亚麻籽油在旁边含有不饱和脂肪酸，含有这种所需的氨基酸，它具有一定的保健作用。能减少人体许多器官发炎反应。它具有通便顺肠的功效，因为亚麻籽油富含不饱和脂肪酸，所以对于降血脂、改善心脑血管疾病有很好的保健作用，总之，亚麻籽油有很多功效，在我们的烹调过程中，适当地使用亚麻籽油，对身体还是很有好处的。一般人适宜食用亚麻籽，尤其是部分产后孕妈，以及手术后的一些孕妇可食用，而且对身体有好处，也可以选择一些体质欠佳的人或者是青少年也可以选择食用亚麻籽油，因为肠胃消化欠佳的人可以选择多吃亚麻籽油，它对身体也很有利，有作用。也能有效帮助身体。

核桃是人们喜欢的坚果之一。它与榛子、杏仁和腰果一起被称为四大坚果，它的足迹几乎遍布世界各地。相信很多人都知道核桃的好处，但说到核桃油，很多人可能不太熟悉。今天给大家科普一下。核桃油是用核桃仁榨出的植物油，属于食用油。核桃含油量高达65%~70%，被誉为树上油库。核桃油的营养成分:不饱和脂肪酸含量≥90%，亚油酸≥50%，亚麻酸≥10%，富含天然VE和甾醇。味道淡无异味，原味纯正。要领：核桃油是一种非常适合家庭烹之一。核桃油中亚油酸:亚麻酸含量比满足营养协会推荐的脂肪酸:亚麻酸和亚油酸的比例为1:4~6。核桃油是庭营养的角度来看，核桃油是之一。核桃油多不饱和脂肪酸含量高，

1.将浓香型核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等中，一起饮用，营养丰富。2.作为调味品:在汤、面、炒牛肉、调料中加入核桃油，核桃香味独特，营养更加多样。3.热炒：可与其它食用油(如豆油、玉米油、花生油等)混合炒1:4。不要用火，把温度控制在160度以下。这就是说，80%的油会变热。浓香型核桃油中不饱和脂肪酸较多，一般在90%以上，高温易使营养脂肪酸丧失营养。4.凉菜沙拉等：黄瓜、小菜、菠萝、水果沙拉等浓香型核桃油直接倒入小菜中混合即可食用。核桃原香浓郁，特色鲜明，营养丰富。5.作为添加剂使用:将浓香型核桃油直接作为番茄酱等添加剂使用。比如吃面包的时候蘸着吃，核桃会有浓郁的香味和营养。

我们知道很多朋友特别追求健康，所以很多人会花一些时间在平时吃的油上，希望平时吃的油更健康，对我们的健康有好处，比如亚麻籽油。但买亚麻籽油都有疑问，亚麻籽油能不能生吃，下面就让我具体了解一下。亚麻籽油可以直接生吃，亚麻籽油中的营养成分在高温环境下容易被破坏，所以生吃可以大大保存亚麻籽油的营养，日常生活中可以直接用面包蘸亚麻籽油或酸奶和沙拉。但是要注意的是，亚麻籽油一次不宜吃太多，大剂量(30g以上)可能会产生腹胀、排气、腹泻、大便、过敏等副作用。亚麻籽油可以直接饮用吗？一，直接进食。如果以亚麻籽油为保健品食用，可以每天服用1勺(约6-8毫升)，长期食用可以取得很好的效果。二，拌凉菜。

核桃油是将核桃仁榨油、提炼、提纯而成，颜色为黄色或棕黄色，是人们日常生活中雄心勃勃的食用烹饪油。核桃油含量高达65~70%，有树上油库的美誉。和橄榄油一样，受到客户的青睐。那么核桃油怎么吃比较好呢？1.热炒:可以以1:4的比例与其他食用油混合，不要用大火，温度控制在160℃以下，即80%的油热。因为核桃油还含有较多的不饱和脂肪酸，一般在90%以上，高温容易使营养脂肪酸失去营养成分。2.拌凉菜沙拉：如黄瓜.大拌菜.菠萝.水果沙拉等，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用。核桃原香浓郁，特色鲜明，营养丰富。3.添加冲洗饮料:如将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁中，与其一起饮用，使饮料营养更丰富。